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발목을 접질렀을 땐 어떻게?

집에서 손쉽게 해보는 테이핑 - 발목 염좌(발목삠) KHT건강시대l승인2014.11.18l수정2014.11.18 13:45

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가을 산의 단풍과 심신의 건강을 위해 등산을 하거나 운동을 시작해 볼까 하는 충동을 느끼게 하는 계절이다. 하지만 즐거운 등산이나 운동 중에 발목을 접지르게 되어 발목 염좌로 고생을 하시는 분들이 많다. 발목 염좌는 인대조직의 갑작스러운 외상에 의해 부분적으로 찢어지거나(부분파열) 늘어나는 경우를 말한다.

 

발목 염좌는 발병 시기가 매우 중요한 요소이며, 흔히 급성기와 만성기로 구분 할 수가 있다. 그래서 테이핑 요법도 염좌(삠)의 발병 시기에 따라서 접근 방법이 달라져야 한다.

 

테이핑 요법은 질병이 발생한 시점(급성기)에서 3일~7일 정도 처치하고 매일 새로운 테이프으로 변경해주시는 것이 중요하다. 1회 처치 후 적용한 테이핑은 다음날까지 적용을 하면된다.

 

발목 염좌는 초기 대응을 어떻게 하였는지가 추후 휴유증을 최소화하는 중요한 요소가 된다.급성기 염좌 발생시 가까운 병원을 방문하여 전문적인 발목 염좌 치료와 오늘 소개하는 테이핑 요법을 가정에서 함께 병행한다면 아주 만족스러운 치료 효과를 볼 수 있을 것이다.

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