골프 바른 자세 유지와 타격과 스윙 기술

골프를 할 때 바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 등을 펴고 허리를 굽히지 않고 골반을 정렬하는 등의 자세를 유지해야 합니다. 잘못된 타격과 스윙 기술은 부상의 원인이 될 수 있으므로, 전문가의 지도를 받거나 교정을 받는 것이 좋습니다.

- 적절한 휴식과 수분 섭취

적절한 휴식이 필요합니다. 지나치게 힘들게 치지 않고, 자신의 체력과 컨디션에 맞도록 운동을 해야 합니다. 일정한 간격으로 휴식을 취하면서 무리하지 않도록 몸을 쉬어주면서 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 탈수 방지하기 위해 물이나 전해질 보충 음료를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 주의사항을 염두에 두고 골프를 즐기시면 심장 건강에 도움이 되는 안전하고 쾌적한 환절기 골프를 즐길 수 있을 것입니다. 하지만, 개별적인 건강 상태와 상황에 따라 적절한 대처가 필요할 수 있으므로, 주치의나 전문가의 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다.

▎※감수 ㅣ 분당서울대학교병원 순환기내과 이지현 교수